루이보스티 효능과 부작용 알아봐요

추워지는 날씨에 따뜻한 차가 생각나 간만에 차 한잔하며 여유를 즐겼네요. 은은한 단맛으로 특유의 향이 매력적인 발효 차인데요. 루이보스티 효능과 부작용 정보에 대해서도 알아보도록 할게요.

 

은은한 달콤함과 상쾌함을 느낄 수 있어서 차에 익숙하지 않은 사람들도 부담 없이 마실 수 있는데요. 홍차와 비슷한 맛으로 밀크티로 즐기는 사람들도 있어요.

 

허브차를 마시기 시작하시는 분들이 마시기 부담없는 허브티라고 보시면 돼요.ㅎ

 

처음 루이보스티가 우러나기 시작하면 보리차와 비슷한 색으로 우러나기 시작하는데요.

이 때는 구수한 맛이 더 많이 나는것 같아요.

 

시간이 지날수록 홍차와 비슷한 색으로 우러나면서 은은하게 과일향이 퍼지기 시작해요.

그렇다고 과일향이 많이 나는 것은 아니고 천천히 음미해야 나는 정도로 생각하시면 좋을 것 같아요. 

 

홍차와 비슷한 맛으로 달달한 디저트와도 잘 어울리는데요.

비타민C가 많아 감기에도 좋고 달달한 감말랭이와도 잘 어울려요.

 

루이보스티 효능에 대해 알아볼게요.

1. 숙면에 좋아요.

카페인이 들어있지 않아 어린아이나 임산부들이 마시기에도 좋은 루이보스티는 잠들기 1시간 전에 마시면 체온을 높여 숙면을 취하는데 도움이 돼요.

 

2. 항산화 효능

루이보스에는 케르세틴이나 아스파라틴과 같은 항산화제가 풍부해 우리 몸속 세포가 손상되는 것을 막아준다고 해요.

그리고 이러한 항산화 효능은 혈당 수치를 조절해 당뇨 증상을 완화하거나 당뇨병 환자의 혈관 염증 증상 완화에도 도움이 되고요.

 

3. 심장 건강유지

루이보스티 효능 중에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높여 심혈관 질환을 예방해주는 효능도 있어요. 

 

4. 체중 관리

제가 가장 좋아하는 루이보스티 효능 중 하나인데요. 몸 속 렙틴 호르몬 수치를 증가시켜 과도하게 음식을 섭취하지 않도록 도와주는 역할을 해요.

 

렙틴은 우리가 음식을 충분히 섭취했다는 신호를 보내주는 호르몬으로 지방 세포 형성을 억제하고 지방이 빠르게 사용되도록 돕는 성분이에요.

 

루이보스티 부작용

 

- 차가운 성질로 과도하게 섭취 시 복통을 유발할 수 있어요.

- 루이보스에 함유되어 있는 마그네슘은 과다 복용하면 메스꺼움을 유발할 수 있어요. 

 

루이보스티가 다른 차에 비해 카페인도 없고 비교적 안전하다고 하지만 호르몬 변화가 진행 중인 임산부의 경우는 과도한 섭취 시 태아에 영향을 주는 등 주의할 필요가 있다고 하니 참고하시면 좋을 것 같아요.

 

오늘도 승리하시고 화이팅이에요.