사과 알레르기 및 효능

평소 사과 많이 드시나요? 종류도 많고 맛과 식감도 달라서 식사 후 디저트 과일로 드시는 분들도 상당히 많다고 하는데요. 이런 사과에도 알레르기 반응이 일어나는 경우가 있다고 해요. 오늘은 사과 알레르기 및 효능에 대해서 알아볼게요.

 

사과란?

우리나라 사람들에게 친숙한 과일인 사과는 약 7,000여 종으로 다양한 지역에서 재배되고 있어요.

수확시기에 따라 조생종, 중생종, 만생종으로 나뉘고 알칼리성이며 칼로리도 낮아 다이어트 식품으로도 많은 사람들의 관심을 받고 있는 과일이에요.

 

사과 영양 성분과 효능

사과에는 우리 몸에 좋은 성분들이 다양하게 들어있어요.

 

1. 식이섬유

식이섬유가 몸 속 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 예방하는데 도움이 된다는 거 알고 계시나요? 사과에 포함된 식물성 식이섬유인 펙틴은 위액의 점도를 높이고 급격한 혈압 상승을 억제해 준다고 해요. 그리고 페놀산은 체내의 불안정한 유해산소를 무력화하면서 뇌졸중 예방에도 도움이 된다고 하니 참고하세요.

 

2. 칼륨

사과에 들어있는 칼륨은 체 내의 염분을 배출시켜서 고혈압을 예방하고 치료하는데 도움이 되요.

 

3. 케세틴

폐의 기능을 강화시켜주는 퀘세틴은 담배연기나 다른 오염 물질로부터 우리의 폐를 보호하는데 효과적이라고 해요.

 

4. 비타민C

피로 회복에 좋은 비타민C는 무리 몸속 피로 물질을 제거하고 유기산과 피부미용에도 좋아요.

 

사과 알레르기

사과 알레르기라고 들어보셨나요? 안전하다고 알려져 있는 사과에도 주의할 사항이 있어요.

바로 사과씨에 들어 있는 독소인데요. 사과씨에는 시안화물이라는 강한 독소가 함유되어 있어 주의가 필요하다고 해요.

그리고 사과를 먹고 나서 입술이나 입안이 붓거나 붉어지는 경우 이것이 사과 알레르기로 인한 반응이라고 하는데요. 경우에 따라 복통이나 설사 등 소화기관 장애를 유발하기도 한다고 해요. 따라서 어린아이들에게 사과를 줄 때는 조금씩 주면서 반응을 살펴보고 이상이 없는 것을 확인하신 뒤에 추가로 더 주시는 것이 좋다고 하니 참고하시면 좋을 것 같아요.

 

오늘도 좋은 하루 보내세요